Entraînement olfactif pour améliorer votre odorat.
Cela peut paraître étrange, mais c’est certainement logique.
Entraîner vos muscles en allant à la salle de sport ou en jouant d'un instrument de musique tous les jours vous permet de progresser dans ce que vous pratiquez. C’est ainsi que vous devriez également considérer l’entraînement de l’odorat. C'est en quelque sorte une physiothérapie pour le nez.
Recherche.
Diverses études scientifiques ont montré que l’entraînement olfactif est efficace contre la perte de l’odorat et peut accélérer la récupération. L’efficacité de l’entraînement olfactif dans votre cas dépend de plusieurs facteurs.
En 2009 , le professeur Thomas Hummel de l'Université de Dresde a lancé une étude visant à déterminer si le fait de sentir intensément différentes odeurs chaque jour avait un effet positif sur l'odorat. L'étude a duré 12 semaines et a été menée auprès d'un groupe de personnes souffrant d'anosmie. Ces personnes avaient toutes perdu leur odorat à cause de blessures à la tête, d’infections graves des voies respiratoires supérieures ou d’autres raisons inexpliquées.
Deux fois par jour pendant 12 semaines.
Un groupe devait sentir quatre parfums différents ( rose, eucalyptus, citron et clou de girofle ) quotidiennement matin et soir pendant 12 semaines. L'autre groupe n'a pas participé à la formation sur l'odorat. Les deux groupes ont été testés au début et à la fin de l'étude à l'aide des stylos parfumés Sniffin' Sticks. Cela a montré qu'un pourcentage important du groupe de personnes ayant suivi la formation olfactive avait un meilleur score aux tests olfactifs à la fin de l'étude par rapport au groupe n'ayant pas suivi la formation olfactive.
Effet positif.
En plus du Dr. Hummel, plusieurs autres études ont également été menées sur l'effet de l'entraînement olfactif, qui montrent que sentir des parfums deux fois par jour a un effet positif sur le développement de l'odorat. L'effet est particulièrement visible lors de l'entraînement quotidien de l'odorat pendant 6 à 7 mois. Cependant, l’effet de l’entraînement olfactif dépend fortement de chaque condition. Il ne s’agit donc certainement pas d’un médicament mais d’un moyen d’accélérer et de stimuler la récupération.
Si vous souhaitez plus d’informations sur cette recherche, cliquez sur le lien ci-dessous.
https://academic.oup.com/chemse/article/34/8/705/453732
Comment utiliser les bouteilles d'huile ?
Le paquet contient 4 flacons de 2 ml chacun. huile essentielle naturelle. Le parfum et les ingrédients sont indiqués sur chaque flacon. Les flacons contiennent les senteurs Eucalyptus, Citron, Girofle et Rose,
Que devrais-je faire ensuite?
- Prenez une bouteille d'huile.
- Tenez-le à environ trois centimètres sous votre nez.
- Détendez-vous et inspirez profondément par le nez. Ne respirez pas trop vite car l'odeur ne pénètre pas correctement.
- Répétez cette opération quatre fois ; vous avez ensuite inhalé le parfum cinq fois.
- Reposez-vous quelques minutes avant de passer au parfum suivant.
- Répétez les mêmes étapes pour les autres parfums. Choisissez vous-même l'ordre des parfums.
Quand et à quelle fréquence ?
Essayez de répéter ces étapes deux fois par jour, par exemple le matin et le soir.
Vous pouvez vous attribuer une note sur une échelle de 1 à 10. De cette façon, vous pourrez facilement voir si vous progressez dans la reconnaissance des différentes odeurs.
Si vous ne faites aucun progrès après 12 semaines, les chances de récupération sont probablement très faibles pour continuer l'entraînement.
